Đau khớp gối trái và đau khớp gối phải là tên gọi của căn bệnh chung: Đau khớp gối. Về cơ bản, đau khớp gối trái và phải chỉ khác nhau ở vị trí bị đau (chân trái, chân phải), còn lại nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị áp dụng đối với chúng là đều như nhau.
Khi bị đau khớp gối trái hoặc phải hoặc cả hai khớp người bệnh hãy áp dụng những cách chữa bệnh phổ biến, hiệu quả sau đây:
Chế độ ăn uống dành cho người bị đau khớp
Khác với chế độ ăn uống hàng ngày, chế độ ăn dành cho người bị đau khớp là những thực phẩm có chức năng với khớp gối như: Đậu tương, hoa quả, cá…
Trong đậu tương chứa nhiều hormone thực vật, có tính kháng viêm cao. Người bệnh nếu ăn thường xuyên trong vòng 3 tháng sẽ giảm đau khớp và cảm thấy dễ chịu hơn.
Còn hoa quả, theo khảo sát tại Úc thì những người ăn nhiều hoa quả sẽ có tác dụng giảm nguy cơ tổn thương vùng tủy xương. Những loại hoa quả nên ăn là những loại chứa nhiều vitamin như xoài, nho, kiwi… giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, bảo vệ khớp gối.
Đối với cá, người bị bệnh đau khớp trái và phải nên ăn các loại cá có nhiều mỡ như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… giúp giảm quá trình viêm khớp.
Những loại thực phẩm người bệnh đau khớp gối nên tránh là : Cà chua, tinh bột đã qua chế biến, mỡ có acid béo no, kẹo…
Tăng cường luyện tập thể dục thường xuyên
Nghe có vẻ phi lý vì khi đã bị đau sao có thể luyện tập? Tuy nhiên, khi đau không luyện tập mà ngồi lỳ một chỗ sẽ khiến bệnh tình thêm nặng hơn. Người bị bệnh đau khớp trái và phải cần áp dụng các môn thể thao hàng ngày như bơi lội, đạp xe, đi bộ nhẹ nhàng… Mọi động tác đều lưu ý ở mức độ vừa phải, tránh gây đau vùng khớp.
Những môn thể thao cần tránh trong giai đoạn bị đau khớp là: Bóng chuyền, tennis, bóng đá… Ngoài ra, người bệnh cần tránh những tư thế ảnh hưởng đến khớp gối như leo cầu thang, ngồi xổm, mang vác đồ nặng…
Thuốc nam chữa đau khớp gối trái, phải
Một vài bài thuốc nam dành cho bệnh đau khớp gối trái, phải người bệnh có thể áp dụng như:
Rễ cây gai leo thái mỏng, phơi khô, sắc làm nước uống, mỗi ngày dùng 10 -20g.
Rễ và thân cây cỏ xước, mỗi ngày 10 -16g sắc làm nước uống có tác dụng chống viêm.
Lá lốt đem nấu ăn hoặc sắc thành nước uống, mối ngày 8 – 12g.
Bấm huyệt chữa đau khớp gối
Một vài điểm huyệt giúp người bệnh bị đau khớp gối nhanh chóng phục hồi sau đây:
Điểm huyết hải: Là điểm nằm ở bờ trong đầu xương bánh chè thẳng lên 4 – 5cm. Người bệnh nằm hoặc ngồi, gối hơi co, người bệnh dùng 1 tay đỡ trên gối, tay còn lại bấm vào huyệt nói trên để điều hòa khí huyết.
Điểm bánh chè: Cũng là tư thế trên người bệnh dùng 2 ngón tay cái điểm vào 2 bên bánh chè.
Đè đẩy: Với tư thế trên, người bệnh chéo 2 ngón tay cái đè vào dây chằng dưới khớp xương bánh chè, sau đó đẩy lên trên, động tác lặp đi lặp lại nhiều lần.
Đẩy vuốt: Duỗi thẳng đầu gối, đè 2 ngón cái vào dưới xương bánh chè, ấn dần lên trên rồi lại vuốt xuống.
Ôm vuốt: Chụm 2 tay lại chỗ đầu gối bị đau, dùng cạnh chưởng bàn tay đẩy vuốt vùng gối.
Vật lý trị liệu chữa đau khớp gối
Khi bị đau khớp gối bất kể là khớp gối trái hay phải người bệnh có thể sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu sau đây:
Phương pháp nhiệt: Hồng ngoại, chườm ngải cứu, đắp Paraphin… giảm đau, chống co cứng cơ, giãn mạch…
Phương pháp điện: Sóng ngắn giúp tạo nhiệt nóng ở trong sâu, chống phù nề, giảm đau…
Phương pháp laser làm mềm, giảm đau, chống viêm…
Phương pháp siêu ấm làm mềm, giảm đau, tăng cường chuyển hóa…
Các bài tập trị liệu từ trợ giúp, kháng trở đến cưỡng ép…
Vì khớp gối là bộ phận quan trọng của cơ thể, đảm nhiệm chức năng di chuyển và chịu mọi trọng tải của cơ thể nên khi bị đau người bệnh nên nhanh chóng tìm đến các phương pháp điều trị nói trên để phục hồi chức năng của các khớp gối hiệu quả.
