Điều Trị Tư Vấn - Chia Sẻ

Mẹo chữa triệu chứng hay mất ngủ về lúc nửa đêm

Nếu như trước đây mất ngủ về lúc nửa đêm thường là triệu chứng của những người cao tuổi thì với cuộc sống hiện đại ngày nay, mất ngủ không còn là bệnh riêng của độ tuổi và giới tính nào. Khi có những triệu chứng mất ngủ về đêm đa số người bệnh đều tìm đến thuốc nhưng kết quả trả về không mấy khả quan. Tuy nhiên, có những mẹo chữa trị bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả mà ít ai biết đến. Đông Y Nhân Nghĩa xin chia sẻ đến mọi người các mẹo hay để chữa bệnh mất ngủ qua bài viết sau đây.

Triệu chứng mất ngủ về lúc nửa đêm

Như chúng ta cũng đã biết giấc ngủ ngon chính là một trong tứ khoái lớn nhất của cuộc đời mỗi một con người. Tuy nhiên ngày nay khi nhắc đến giấc ngủ thì ít ai đề cập đến chuyện ngủ ngon mà hầu hết là những muộn phiền, than thở về tình trạng mất ngủ. Vậy như thế nào gọi là mất ngủ?

Triệu chứng mất ngủ về lúc nữa đêm

Một người được xem là mắc bệnh mất ngủ khi có những triệu chứng mất ngủ lúc về đêm như sau: Khó đi vào giấc ngủ dù cho cơ thể đang mệt mỏi và cần giấc ngủ; khi ngủ hay tỉnh giấc và một khi đã tỉnh giấc sẽ khó ngủ lại; sáng thức dậy sớm, cơ thể luôn mệt mỏi, buồn ngủ và kém tập trung…

Tình trạng này nếu diễn ra một vài đêm người ta gọi là mất ngủ thoáng qua hay mất ngủ cấp tính; còn mất ngủ kéo dài 3 – 4 lần/ tuần, thậm chí cả tháng, cả năm thì được gọi là mất ngủ kéo dài, mất ngủ mãn tính hay mất ngủ kinh niên.

Mẹo hay chữa triệu chứng mất ngủ về nửa đêm

Loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ

Đây là việc làm đầu tiên và quan trọng nhất trong việc chữa trị triệu chứng mất ngủ về đêm. Nếu như nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ là những thói quen không tốt hàng ngày tạo thành thì mẹo hay nhất để chữa bệnh chính là thay đổi những thói quen đó theo chiều hướng tích cực.

Cụ thể:

  • Tạo cho mình một thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ: ngủ đủ giờ, đủ giấc.
  • Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày: Hạn chế café, chất kích thích và tuyệt đối không uống trước khi đi ngủ; không ăn quá no, nhiều chất béo vào bữa tối; uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon…
  • Tạo mọi điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ: Nên tắm nước ấm khoảng 30 phút hoặc tập thể dục lúc xế chiều, giấc ngủ sẽ đến dễ dàng hơn; vệ sinh phòng, giường ngủ sạch sẽ để cơ thể không bị dị ứng, ngứa ngáy, khó chịu…

Triệu chứng của mất ngủ về đêm

Thảo dược thiên nhiên chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Khi có triệu chứng mất ngủ về đêm nhiều người thường sử dụng thuốc ngủ để khắc phục. Tuy nhiên thuốc ngủ chỉ có tác dụng tức thì còn về lâu dài sẽ gây ức chế thần kinh và gây rối loạn giấc ngủ nếu quá lạm dụng. Có rất nhiều mẹo chữa bệnh mất ngủ từ thảo dược thiên nhiên xung quanh cuộc sống của chúng ta mà ít ai biết đến. Thay vì dùng thuốc ngủ hay các loại thuốc Tây y, tại sao chúng ta không thử áp dụng những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ này xem sao?

Gừng tươi – vị thuốc quý từ dân gian

Thực hiện bằng 2 cách sau:

Một là gừng nấu với đường phèn: Cho 1 củ gừng (tùy khả năng chịu cay của từng người) vào 500ml nước lạnh. Đun sôi nước vào cho đường phèn nào, tiếp tục đun thêm 10 – 15 phút. Uống vào buổi trưa hoặc chiều sẽ giúp bạn có giấc ngủ về đêm ngon hơn, sâu hơn.

Chữa triệu chứng mất ngủ về đêm với gừng

Hai là ngâm chân với nước gừng: Pha gừng với nước ấm, trước khi đi ngủ ngâm chân khoảng 30 phút, các kinh mạch được thư giãn và giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn.

Hạt sen, tâm sen – sự kết hợp hoàn hảo

Khi sử dụng hạt sen nên giữ lại tâm sen, bởi nó là nguyên liệu chính để chữa triệu chứng hay mất ngủ về đêm. Tốt nhất nên sử dụng hạt sen sấy khô còn nguyên tâm sen.

Bằng cách:

Thứ nhất, nấu chè hạt sen với nhãn nhục: Nấu 140g hạt sen khô cùng 75g nhãn nhục và 250g đường phèn.

Thứ hai, nấu nước uống: Lấy 3g tâm sen khô nấu với 1 lít nước dùng uống trong ngày.

Chữa triệu chứng mất ngủ về đêm

Gừng, hạt sen hay tâm sen đều là những nguyên liệu gần gũi với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Ngoài ra, người bệnh còn có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên khác chữa bệnh mất ngủ như lạc tiên, lá vông, rau nhút, lá diếp…

Khi những mẹo chữa triệu chứng mất ngủ về đêm nói trên không có hiệu quả đối với người bệnh thì lúc này người bệnh cần sự can thiệp của những phương pháp mạnh hơn. Hãy đến Đông Y Nhân Nghĩa với phương pháp y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt để các bác sĩ chẩn đoán và tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây bệnh mất ngủ, giúp chữa bệnh một cách toàn diện và hiệu quả nhất.